Sorularınızı Yanıtlıyoruz

ANASAYFA

HAKKINDA

YAZILAR

SORU SOR

BİLGİ BANKASI

RANDEVU & İLETİŞİM

Depresyon Yapan 5 Şey ve Çözümü

Bu yazıyı paylaş
 


Depresyon Yapan 5 Şey ve Çözümü

Bahar aylarının gelmesiyle daha sık görülmeye başlanan depresyon, hem özel hem de iş hayatını etkileyerek bireyleri sosyal çevrelerinden uzaklaştırıyor. Yaşam Koçu ve NLP Uzmanı Işıl Beyazıtlı, bahar aylarının gelmesiyle sık görülmeye başlanan bahar depresyonu için önerilerini açıkladı.

İsteksizlik başta olmak üzere dikkat dağınıklığı, herhangi bir konuya odaklanamama, fiziksel ve ruhsal kaygılar, kendini başarısız ya da yetersiz hissetme, kendini küçümseme, sinirlilik hali, cinsel isteğin azalması gibi birçok olumsuz durumu beraberinde getiren depresyon tanısı konulan kişilerin %65'i ise tanı merkezi ve kliniklere bahar aylarında başvuruyor.

Birçok insan için sıradan olan olayların, kimi durumlarda ve vakalarda derin depresyona sebep olabildiğini ifade eden Beyazıtlı, yapılan araştırmalara göre erkeklerde depresyon görülme sıklığının %10, kadınlarda ise %20 düzeyinde olduğunu belirtiyor.

Depresyondan uzak durmak için…

Depresyonun hafif, orta ve ağır seviyeleri olduğu gibi sebepleri de çeşitlilik gösteriyor. Depresyona neden olan 5 temel sorun için 5 çözüm önerisi…

  1. Olumsuz düşünceler: Sizi mutlu edecek bir konuya yönelin. Örneğin neşeli bir film izleyin, müzik dinleyin.
  2. Huzursuzluk: Sakin bir ortamda, gözlerinizi kapatıp sadece nefes almaya odaklanarak 8 defa derin nefes alın.
  3. İsteksizlik: Evin pencerelerini açın, içeri temiz hava gelsin ve ufak egzersizler yapın.
  4. Durgunluk: Sevdiğiniz kişilerle konuşun, onların gündemlerinde ne varsa anlattıklarına kulak verin.
  5. Halsizlik: Açık havada vakit geçirin, deniz kenarında yürüyüş yapın.

NLP ile depresyon durumunun ortadan kaldırılması için yapılan seanslarda öncelikle danışanlar, tamamen yargısız bir şekilde, onaylama/onaylamama, acıma, üzülme gibi duygulardan bağımsız bir şekilde dinleniyor ve durumun kök sebeplerini araştırılıyor. Danışanların kurtulmak, bertaraf etmek, değiştirmek, yerine koymak istediği durumlarla ilgili, hedefe yönelik en doğru NLP tekniği seçiliyor. Ortalama 2-3 seans sonunda bireylerdeki depresyon belirtileri ortadan kalkmaya başlıyor.

Bu yazıyı paylaş
 

YORUM YAPIN

Arama Yapın

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

Merhaba Bebegım kız 22 aylık ve tuvalete alıştırmaya basladım 6 gün oldu ama henüz cısının geldiğini hala bil... devamı

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

merhaba benim 5 yaşında kızım var anasınıfına başladık ilk haftalar okulda bekledim daha sonra beklemeyi azalt... devamı

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

7 buçuk yaşında oğlum var gece kaldirmama rağmen alt ıslatan sorunumuz var kendide rahasiz oluyor özellikle ke... devamı

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

Benim 2 tane oglum var ama biyuk olan 8yasinda digeride yeni 2 uasina girdi surekli bir bagirma var buyuk olan... devamı

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

Merhaba hocam. Benim 10 aylık bi kızım var. Ben ise başlayalı bir buçuk ay oldu. 24 saat çalışıyorum 72 saat e... devamı

Çocuk Psikoloğum Ücretsiz Android Mobil Uygulaması

ETİKETLER

TWITTER'DAYIZ

FACEBOOK'TAYIZ

PSK. BAŞAK ÜNVER

2005 yılında İstanbul Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun oldum. Üniversite yıllarında o zamanlar ülkemizde henüz uygulanmayan Peri Masalları Testinin ülkemiz çocukları için standardizasyon çalışmasında...

Bize Hemen Ulaşın

FacebookTwitterInstagramGoogle PlusPinterest
Bumerang - Yazarkafe

RANDEVU ALIN

Ergen ve çocuk psikoloğumuz Başak Ünver'den online randevu almak için aşağıdaki butona tıklayınız.

İletişim bilgileriniz bize ulaştığında en kısa sürede randevunuzu onaylamak için sizinle iletişime geçilecektir.
Her hakkı saklıdır © 2015 Çocuk Psikoloğum I Tasarım & Programlama CreaNet Bilişim Hizmetleri