Sorularınızı Yanıtlıyoruz

ANASAYFA

HAKKINDA

YAZILAR

SORU SOR

BİLGİ BANKASI

RANDEVU & İLETİŞİM

Travmadan Kolayca Kurtulmak

Bu yazıyı paylaş
 


Travmadan Kolayca Kurtulmak

Fiziksel ve psikolojik bütünlüğümüzü tehdit eden her türlü olayın travma olduğunu söylüyor uzmanlar. Hiç beklemediğimiz bir anda ve ne yaparsak yapalım asla hazırlıklı olamayacağımız bir şekilde karşımıza çıkan acının adı travma. Ayrılık ve boşanma, iş kaybı, aile içi şiddet, tecavüz, trafik kazası, ani hastalık, sakat kalma ve ani ölümler kişisel travma listesine girerken, savaş, terör, doğal afetler, büyük çaplı ekonomik krizler toplumsal travmalar başlığı altında ele alınır. Millet olarak hepimiz bir travma altındayız. Çünkü her gün bu olaylarla karşı karşıyayız. Ve de risk altındayız. Klinik psikolog Pınar Çelikoğlu, toplumsal travmanın yarattığı etkiler söz konusu olduğunda, en fazla risk altında olanların, "zarar görenler, tanık olanlar ve kıl payı kurtulanlar" olduğunu söylüyor. Müdahale eden sağlık ekipleri, polis/jandarma, kurtarma ekipleri, arkadaşlar ve yakınlar da az da olsa travmanın etkisini yaşayacak risk grupları arasında yer alıyor.

VERİLEN TEPKİLER

Travmanın yarattığı tepkilere gelince. Önce duygusal tepkilere bakalım: Şok, üzüntü, öfke, endişe, suçluluk, umutsuzluk, kaygı, korku, karamsarlık, donukluk, aşrı sinirlilik, çaresizlik... Korku ve endişe ise çocuklarda sıklıkla görülen tepkilerden. Çelikoğlu'na göre, korku insan hayatını tehdit eden herhangi bir tehlike karşısında verilen normal bir tepki. Çocuklar genelde olayın tekrar olmasından, ölümden, ailesinden ayrılmaktan veya yalnız kalmaktan korkabilirler. Gerçek olayın tetiklediği korkuların yanı sıra, kendi hayal güçlerinin ürettiği korkular da yaşayabilirler. Bir de düşünsel tepkiler var: İnanamama, düşünce ve dikkat dağınıklığı, unutkanlık gibi. Baş, göğüs ağrısı, mide yanması ve/veya bulanması, kalp sıkışması, gürültüye karşı duyarlılık, iştah artması ya da tam tersi azalması, sürekli yorgunluk hali, nefes darlığı ve kolay hastalanmak gibi fiziksel tepkiler de var. Bu tepkiler aslında bedenimizin travma karşısında bir çeşit kendini ifade etme hali.

BAŞA ÇIKMAK İÇİN

Uyku ve yeme bozuklukları, sosyal çevreden uzaklaşma, kendini ihmal etme, içe kapanma, alkol ve madde kullanımı, kaçınma davranışları, konuşmama, dikkatsizlik ve dağınıklık, sürekli aynı şeyle uğraşma, hiçbir şey olmamış gibi davranmak da, travma karşısında gösterilen belli başlı davranış biçimleri. Çocuklara gelirsek: en sık görülen problemler uyku saatleriyle ilgili olanlar. Kendi başlarına gidip yatmak istemeyebilirler, uykuya dalmakta güçlük çekebilirler, geceleri sık sık uyanabilirler ve/veya kabuslar görebilirler. Peki ne yapmak gerekir? Nasıl başa çıkabiliriz bu duygularla? En önemlisi hayata devam etmek. Sorumlulukları sürdürmek, sosyal bağları kaybetmemek, güvenilen arkadaşlarla birlikte olmak, yalnız kalmamak. Ve şunu asla unutmamak: verilen tepkiler normal insanların anormal durumlar karşısında verdiği tipik reaksiyonlardır. Biz değil, başımıza gelen durum anormal. Millet olarak fiziksel açıdan kuvvetli olabilmemiz için, kendimizi asla ihmal etmemiz gerekiyor.

Bu yazıyı paylaş
 

YORUM YAPIN

Arama Yapın

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

ben 33 yaşında anneyim.kızım 9 yaşında eşimle ayrılalı 9 ay oldu anneannesiyle yaşıyoruz. hep beni suçluyor. ... devamı

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

merhaba benin biri 3,5 yaşında diğeri 1 yaşında 2 oğlum var.büyük oğlum kardeşi doğdun bu yana sürekli tırnak ... devamı

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

Benim 2 tane oglum var ama biyuk olan 8yasinda digeride yeni 2 uasina girdi surekli bir bagirma var buyuk olan... devamı

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

Benim 9 haziranda 1 yaşına girmiş bir oğlum var.7.5 aylıkken konuşmaya başladı ve 11aylıkken yürümeye başladı.... devamı

Çocuklardaki Psikolojik Sorunları Psikoloğumuza Sorun

merhaba 4,5 yasinda anaokuluna giden oglum var. oglumun ara sira dedigi sozler beni hem sasirtiyor hem korkutu... devamı

Çocuk Psikoloğum Ücretsiz Android Mobil Uygulaması

ETİKETLER

TWITTER'DAYIZ

FACEBOOK'TAYIZ

PSK. BAŞAK ÜNVER

2005 yılında İstanbul Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun oldum. Üniversite yıllarında o zamanlar ülkemizde henüz uygulanmayan Peri Masalları Testinin ülkemiz çocukları için standardizasyon çalışmasında...

Bize Hemen Ulaşın

FacebookTwitterInstagramGoogle PlusPinterest
Bumerang - Yazarkafe

RANDEVU ALIN

Ergen ve çocuk psikoloğumuz Başak Ünver'den online randevu almak için aşağıdaki butona tıklayınız.

İletişim bilgileriniz bize ulaştığında en kısa sürede randevunuzu onaylamak için sizinle iletişime geçilecektir.
Her hakkı saklıdır © 2015 Çocuk Psikoloğum I Tasarım & Programlama CreaNet Bilişim Hizmetleri